Fitness- und Freizeit - Aerobic

Aerobic und mehr ..... bietet ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Programm nach moderner Musik. Die Stunde beinhaltet Aerobic, Stepp-Aerobic, Bodyforming und Bauch-, Beine-Po-Übungen. Therabänder, Tubes, Hanteln und andere Geräte kommen regelmäßig zum Einsatz.

Unsere Übungsstunden, die von durchschnittlich 15 - 25 Teilnehmern (weiblich und männlich) besucht werden, bestehen aus drei Teilen: Dem "Warm-up", mit dem wir den Kreislauf in Schwung bringen, die Durchblutung fördern und somit den Körper auf den Hauptteil vorbereiten. Dieser besteht entweder aus einem Herz-Kreislauf-Trainig oder aus Kraftausdauerübungen, die insgesamt fit für den Alltag machen, die Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern, die Kondition und Koordinationsfähigkeit fördern und Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke unterstützen. Am Ende jeder Stunde rundet eine Entspannungsphase als dritter Teil die Übungsstunde ab, wobei wir entweder durch sog. "Stretching" unsere beanspruchten Muskelpartien dehnen oder auch "Fantasie-/Traumreisen" unternehmen, die Entspannung, positive Gedanken und Gefühle vermitteln und dabei helfen können, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Selbstverständlich gibt es für uns auch ein "Leben nach dem Sport"! Das heißt, wir treffen uns - so wie in diesem Jahr - vor den Sommerferien bespielsweise zum Minigolf-Spielen mit anschl. gemütlichem Beisammensein in verschiedenen Peiner Kneipen. Vor den Weihnachtsferien veranstalten wir entweder ein kuscheliges "Sit-in" mit selbstgebackenen Keksen und Glühwein oder wir gehen gemeinsam Essen, "Schrottwichteln" inklusive.

Einfach mal vorbeischauen und mitmachen!

Unsere Trainingszeiten:

Trainingsort ist die Sporthalle der Grundschule am Hainwaldweg in Vöhrum.